GUT ZU MIR SEIN
AKTUELLE KURSTERMINE MSC
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KURS |
TERMINE 2023 |
TAG DES MITGEFÜHLS |
SONSTIGES | KURSORT |
PREIS ANMELDUNG |
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MSC-Kurs Herbst 2023 Präsenzgruppe mit insgesamt 8 Einheiten à 3 Stunden + 1 Tag des Mitgefühls
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montags 18. September bis 13. November (nicht am 9.10.)
jeweils 18.30-21.30 Uhr
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Sonntag 29. Oktober
10 - 14 Uhr |
inklusive telefonisches Vorgespräch Handbuch Audiodatei |
FreiRaum Schlößlestraße 6 70184 Stuttgart
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399 Euro
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KURS |
TERMINE 2024 |
TAG DES MITGEFÜHLS |
SONSTIGES | KURSORT |
PREIS ANMELDUNG |
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MSC-Kurs Winter 2024 Präsenzgruppe mit insgesamt 8 Einheiten à 3 Stunden + 1 Tag des Mitgefühls
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montags 22. Januar bis 11. März
jeweils 18.30-21.30 Uhr
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Sonntag 25. Februar
10 - 14 Uhr |
inklusive telefonisches Vorgespräch Handbuch Audiodatei |
FreiRaum Schlößlestraße 6 70184 Stuttgart
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399 Euro
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KURSINHALTE MSC-KURSE
- Kernmediationen "Achtsames Selbstmitgefühl"
- Bodyscan mit Mitgefühl
- Selbsterfahrungsübungen in Stille und in Bewegung
- Übungen für mehr Selbstmitgefühl / Achtsamkeit im Alltag
- Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Herausfordernde Beziehungen erforschen
- Mitfühlendes Zuhören
- Selbstwertschätzung
- Genuss und Dankbarkeit
- Theoretische Impulse und Kurzvorträge
- Austausch in der Gruppe
- Umfangreiches Handbuch sowie Audiodatei/CD für die Übungspraxis im Alltag.
- Die Teilnehmer sollten bereit sein, die Kursinhalte täglich ca. 30 Minuten zu üben
» Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze «
Oscar Wilde
Viele Menschen glauben, Selbstmitgefühl sei ein Ausdruck von Schwäche und führe dazu, sich „gehen zu lassen“. Oft wird es auch mit Selbstmitleid verwechselt. Darunter kann die Angst liegen, sich vielleicht nicht mehr durchsetzen zu können und die Kontrolle über sich selbst und die Dinge zu verlieren, sobald man anfangen würde, freundlicher mit sich umzugehen.
Forschungen zeigen, so ist es nicht, denn Selbstmitgefühl betont die Selbstakzeptanz und nicht die Selbstverbesserung. Ein Mehr an Selbstakzeptanz wiederum – so die wissenschaftlichenErgebnisse – führen zur Verminderung von Angst, Depression, Stress, Grübeln, Perfektionismus, Scham und Versagensängsten.
Teilnehmerinnen und Teilnehmer des 8-wöchigen MSC-Trainings berichten von deutlichen, positiven Veränderungen wie der Zunahme von Lebenszufriedenheit, Dankbarkeit, Selbstvertrauen und emotionaler Stärke und Stabilität...
