GUT ZU MIR SEIN
AKTUELLE KURSTERMINE MSC
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KURS |
TERMINE 2021 |
TAG DES MITGEFÜHLS |
SONSTIGES | KURSORT |
PREIS ANMELDUNG |
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MSC Kurs Herbst 8 Einheiten à 3 Stunden + 1 Tag des Mitgefühls |
dienstags 21. September - 23. November (nicht am 12.10. / 02.11.) jeweils von 18:30 - 21:30 Uhr |
Sonntag 24. Oktober
10 bis 14 Uhr |
inklusive telefonisches Vorgespräch Handbuch Audiodatei |
Schlößlestraße 6 70186 Stuttgart- Gablenberg
Oder Online, falls wegen Covid-19 erforderlich |
390 Euro
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KURS |
TERMINE 2021 |
TAG DES MITGEFÜHLS |
SONSTIGES | KURSORT |
PREIS ANMELDUNG |
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MSC Kurs Week-End 8 Einheiten à 3 Stunden + 1 Tag des Mitgefühls |
samstags 30. Oktober- 18. Dezember jeweils von 10:00 - 13:00 Uhr |
Sonntag 12. Dezember
10 bis 14 Uhr |
inklusive telefonisches Vorgespräch Handbuch Audiodatei |
Online
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390 Euro
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KURSINHALTE MSC-KURSE
- Kernmediationen "Achtsames Selbstmitgefühl"
- Bodyscan mit Mitgefühl
- Selbsterfahrungsübungen in Stille und in Bewegung
- Übungen für mehr Selbstmitgefühl / Achtsamkeit im Alltag
- Umgang mit schwierigen Gefühlen
- Herausfordernde Beziehungen erforschen
- Mitfühlendes Zuhören
- Selbstwertschätzung
- Genuss und Dankbarkeit
- Theoretische Impulse und Kurzvorträge
- Austausch in der Gruppe
- Umfangreiches Handbuch sowie Audiodatei/CD für die Übungspraxis im Alltag.
- Die Teilnehmer sollten bereit sein, die Kursinhalte täglich ca. 30 Minuten zu üben
» Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze «
Oscar Wilde
Viele Menschen glauben, Selbstmitgefühl sei ein Ausdruck von Schwäche und führe dazu, sich „gehen zu lassen“. Oft wird es auch mit Selbstmitleid verwechselt. Darunter kann die Angst liegen, sich vielleicht nicht mehr durchsetzen zu können und die Kontrolle über sich selbst und die Dinge zu verlieren, sobald man anfangen würde, freundlicher mit sich umzugehen.
Forschungen zeigen, so ist es nicht, denn Selbstmitgefühl betont die Selbstakzeptanz und nicht die Selbstverbesserung. Ein Mehr an Selbstakzeptanz wiederum – so die wissenschaftlichenErgebnisse – führen zur Verminderung von Angst, Depression, Stress, Grübeln, Perfektionismus, Scham und Versagensängsten.
Teilnehmerinnen und Teilnehmer des 8-wöchigen MSC-Trainings berichten von deutlichen, positiven Veränderungen wie der Zunahme von Lebenszufriedenheit, Dankbarkeit, Selbstvertrauen und emotionaler Stärke und Stabilität...
